Gelassen und sicher im Stress
Gelassen und sicher im Stress
Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewaeltigen
Kaluza, Gert
Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH & Co. KG
11/2023
254
Mole
Alemão
9783662671153
15 a 20 dias
Descrição não disponível.
I Stress erkennen und verstehen: Stress - was ist das eigentlich? Eine Einfuehrung.- Koerperliche Stressreaktionen und die Folgen fuer die Gesundheit.- Was stresst - Stressoren in Beruf und Alltag.- Persoenliche Stressverstaerker - Wie wir uns selbst unter Stress setzen.- Dem Stress auf die Spur kommen: Der "Stressdetektiv".- II Stress bewaeltigen: Was koennen wir tun? - Die drei Saeulen der Stresskompetenz im UEberblick.- Anforderungen aktiv begegnen - Instrumentelle Stresskompetenz.- Foerderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln - Mentale Stresskompetenz.- Ausgleich schaffen - Regenerative Stresskompetenz.- Fuer den Akutfall: Die 4-A-Strategie.- Den eigenen Weg finden.
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Belastung;Bewegung;Beziehung;Burnout;Gesundheitsfoerderung;Kompetenztraining;Leistung;Progressive Muskelrelaxation;Praevention;Ratgeber und Selbsthilfe;Regeneration;Resilienz;Ressourcenorientierung;Stressor;Stressverhalten;Stress and resilience;Metacognition;SDG 3 Gesundheit und Wohlergehen;VLB Lesemotiv 09 Orientieren;VLB Lesemotiv 08 Optimieren
I Stress erkennen und verstehen: Stress - was ist das eigentlich? Eine Einfuehrung.- Koerperliche Stressreaktionen und die Folgen fuer die Gesundheit.- Was stresst - Stressoren in Beruf und Alltag.- Persoenliche Stressverstaerker - Wie wir uns selbst unter Stress setzen.- Dem Stress auf die Spur kommen: Der "Stressdetektiv".- II Stress bewaeltigen: Was koennen wir tun? - Die drei Saeulen der Stresskompetenz im UEberblick.- Anforderungen aktiv begegnen - Instrumentelle Stresskompetenz.- Foerderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln - Mentale Stresskompetenz.- Ausgleich schaffen - Regenerative Stresskompetenz.- Fuer den Akutfall: Die 4-A-Strategie.- Den eigenen Weg finden.
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